NU byter vi blogg till 

https://teamgurramarcus.wordpress.com/

gurra

Nu är lovet slut, första veckan i skolan är avlsutad och träningen är i fullgång igen. Eftersom jag lyckades med att vara sjuk halva lovet så är det skönt att komma igång med träningen igen. Nu kommer jag satsa på lite mer konditionsinriktad träning än tidigare. 

//Marcus

Vill bara önska alla en riktigt god jul, för det tänker jag ha!! Lovet som pågår fram till 10 januari är en lite lugnare period med träningen för att vara i 100% laddad när skolan drar igång igen och jag beger mig tillbaka till Motala.

Ha en riktig god jul

Idag har det varit ett snöigt och minst sagt halt Göteborg! Så istället för distanspasset löpning har var jag på gymmet med Jesper Gunneling.

Vi värmde upp med lite rodd sedan blev det maxstyrka med fokus på baksida överkropp för min del. När man ändå är på gymmet så är det lika bra att köra ordentligt så vi avslutade med ett par rodd intervaller!!
Som avslutning lekte vi lite på ett "cykelspel/konditionscykel" som var lite intressant, man cyklade som valigt bara det att man styrde en person som cyklade runt på diverse banor. Motståndet kunde regleras och man kände av uppförsbackarna vill jag lova.

Imorgon kväll ska jag tillbaka till Motala för att gå de sista tre dagarna i skolan innan tredje terminen på Seglargymnasiet avslutas

Nu har vintern slagit in och minusgrader har blivit vardag! Att mörkret kommer redan vid fyra underlättar inte försöken till segling. Det har inte blivit något mer sedan lovet, (förutom MR förra helgen).
Det betyder att vi spenderar våra träningstimmar på gymmet istället. Vi har nya färska träningscheman som ska testas och det känns bra.

Både jag och Gurra lägger upp all våran träning på Funbeat.se, lägg till någon av oss  och kolla in vad vi tränar, eller utmana oss i träning kanske?!

Marcus

Efter en litet äventyr från flygplatsen till klubben, vi skulle försöka åka buss.. Men det hela slutade med att vi kom till klubben (HSK), efter ett tag insåg vi att det inte fanns några båtar här och vi lyckade få kontakt med den riktiga klubben (HSS) som låg på andra sidan Helsingfors. Klubben har en ganksa stor anläggning som ligger ute på en lite ö. 

Seglingarna kommer köras i hamnen så det kommer bli en hel del snirklande runt bojar och mycket action!!

Igår, fredags tränade vi med båtarna som är Laser 16, md stor, fock och spinnaker. Jag sköter storseglet och spinnaker, styr gör Nisse och fock och allt annat fixar Alexander.

Nu sitter vi i deras klubbstuga med utsikt över banområdet och taggar inför våran match som borde komma igång inom en timme!!!

//Marcus 

I helgen blev det bestämt att jag kommer följa med Nisse, och Alexander (från Lerumsgymnasium) till Junior Match Racing NM i Helsingfors. Båtarna som vi ska tävla med är Laser 16, som jag aldrig har sätt eller vetat att de funnit förrän nu. Men det ska bli kul och en utmaning. Vi vet inte hur många som kommer men vi får hoppas på många besättningar.

Vi åker på fredagmorgon och kommer hinna med ett träningspass på fredagen innan tävlingarna börjar på lördag.

En liten rolig detalj i seglingföreskrifterna är att torrdräkt är obligatriskt!!

//Marcus

Nu är det äntligen lov! Det ska bli riktigt skönt att få en vecka utan att behöva göra någonting nu, ingen skola och ingen segling (om jag ska vara helt ärlig är det skönt att ta ett litet break från den också) men det kommer självklart bli en hel del fysträning (om jag har tid, om vädret är fint eller om jag hittar ett gym att träna på.

gurra