Tja,

Efter att jag började dagen med ett riktigt jobbigt spinningspass. Vi körde "syra-pass" där de flesta inklusive mig mådde smått illa = det var hårt. Men det är bra att "trottsa" gränsen, som man kommer göra flera gånger under tiden man hänger i e-jollen.

Ikväll är det nattrace igen, man kör go-cart två och två med först uppvärmning, kval och final. Jag ska köra med Nisse och vi får se hur det går, målet är vara bäst bland seglarna men det blir hårt.

//Marcus

Idag var jag på båtmässan med pappa. Det var inte så många fina båtar, däremot så fick jag lite nya seglings prylar. Den bästa prylen var en jätte tunn, lätt och smidig torrdräkt, jag fick även ett par vinter handskar och en klocka.   

gurra

Idag var det kalas med de andra seglar ettorna, först pizza från Napoli, Jag och Höglander fick nästan i oss en 1/2 familjepizza var. Sedan var det tårta!!
Kanske inte den bästa kosten men hur ofta fyller man år?! Det var trevligt med många långa skratt!

Nu är det bara att dra sig tillbaka med kemiboken under ögonen. På måndag är det prov. Imorgon bitti är det spinning så det får inte bli för mycket plugg ikväll.

Tack för alla gratulationer, och för en toppen dag! Bild från Spanien på JEM

Marcus 

Idag var vår nya tränare Karin Almqvist här i Motala och presenterade sig för oss på Motala. Hon ska börja jobba här precis efter vi komit hem från Denia så dryga månaden kvar!
Karin som seglat och kan väldigt mycket om tvåmans segling och komunikation mellan rormsan och gast. Jag är väldigt nöjd med att Karin började här och vi kommer få chansen till många frågor och mycket hjälp.

Efter informationen gick vi ner till Motalas bowlinghall och spelade två serier, (vissa tre). Det gick ganksa okej rent poängmässigt med tanke på att jag inte spelat på länge. Donning tror jag vann ganska överlägset med framför allt en fin sista serie med nästan bara strike och spärrar!

Imorgon blir det kalas!

Marcus

Hej,

Idag har varit en dag med fysik, sedan gympa med ergonomi som tema. Man fick testa "vardags sysslor" och hur man skulle gör de bättre. Ett viktigt tips är att böja ordentligt på benen när man plockar upp något.

Sedan två lektioner till, sedan ner till sporthallen för att köra ett häng pass på hängbänken. 

Jag och Gurra valde "uthållighet" som bestod av 10st 2 arbete x 1min vila. Sedan direkt på med 20 st 40 arbete o 20 sek vila. Kändes som om det aldrig tog slut!! 

Vi siktar på att köra hängbänken oftare nu för att vara så förberedd som möjligt inför sässongen.

Marcus