Tja,

Änligen hemma efter dagens andra fys pass.

Först en timmes styrka på morgonen med benen som fokus men även lite rygg och axlar. Sedan lunch och ännu en föreläsning men den här gången var det en författare som hälsade på skolan. En Kemi lektion till sedan var det hem och äta lite till.

Andra passet blev ett bålpass i en timme. Sedan lite stretch på det, vilket var väldigt skönt och eftersom jag har vet att jag är ganska stel märker jag ganska snabbt att det ger resultat att stretcha. Men den stor frågan är, hur länge ska man stretcha?

Vår Idrottslärare påstod att hon hade pratat med en specialist att det inte spelade någon större roll om man som de flesta tror i 15-30 sekunder! Utan specialisten påstod att man skulle för att töja maximalt stretcha i 15 min på varje muskel.

Så inta en skön possition framför datorn eller tv och stretcha!!

Vad väljer du?

Marcus

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

NU byter vi blogg till  https://teamgurramarcus.wordpress.com/   gurra ...

Nu är lovet slut, första veckan i skolan är avlsutad och träningen är i fullgång igen. Eftersom jag lyckades med att vara sjuk halva lovet så är det skönt att komma igång med träningen igen. Nu kommer jag satsa på lite mer konditionsinriktad träning ...

Vill bara önska alla en riktigt god jul, för det tänker jag ha!! Lovet som pågår fram till 10 januari är en lite lugnare period med träningen för att vara i 100% laddad när skolan drar igång igen och jag beger mig tillbaka till Motala. Ha en riktig...

Idag har det varit ett snöigt och minst sagt halt Göteborg! Så istället för distanspasset löpning har var jag på gymmet med Jesper Gunneling. Vi värmde upp med lite rodd sedan blev det maxstyrka med fokus på baksida överkropp för min del. När man ä...

Nu har vintern slagit in och minusgrader har blivit vardag! Att mörkret kommer redan vid fyra underlättar inte försöken till segling. Det har inte blivit något mer sedan lovet, (förutom MR förra helgen).Det betyder att vi spenderar våra träningstimma...