Tja,

Änligen hemma efter dagens andra fys pass.

Först en timmes styrka på morgonen med benen som fokus men även lite rygg och axlar. Sedan lunch och ännu en föreläsning men den här gången var det en författare som hälsade på skolan. En Kemi lektion till sedan var det hem och äta lite till.

Andra passet blev ett bålpass i en timme. Sedan lite stretch på det, vilket var väldigt skönt och eftersom jag har vet att jag är ganska stel märker jag ganska snabbt att det ger resultat att stretcha. Men den stor frågan är, hur länge ska man stretcha?

Vår Idrottslärare påstod att hon hade pratat med en specialist att det inte spelade någon större roll om man som de flesta tror i 15-30 sekunder! Utan specialisten påstod att man skulle för att töja maximalt stretcha i 15 min på varje muskel.

Så inta en skön possition framför datorn eller tv och stretcha!!

Vad väljer du?

Marcus