Hej,

Idag var det löptest i Multihallen, en 200m inomhusbana som vi annars brukar ha bålstabilitet i.

Men idag var det 3000m på tid. Jag öppnade ganska långsamt för att sedan öka på slutet. Sista två varven ökade jag men lite för sent, då det kändes som jag kunde ökat lite tidigare men det är svårt att känna när man springer.

Jag kom in på tiden 11:53 som jag är ganksa nöjd med. Det är en förbättring från i höstas, och den kan bara fortsätta att sjunka.

Imorgon fyller Philip Gudinge år, grattis i förskott!

Marcus Anjemark

 

Philip G

20 januari 2010 21:15

Tack!!!

http://thewinningspirit.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

NU byter vi blogg till  https://teamgurramarcus.wordpress.com/   gurra ...

Nu är lovet slut, första veckan i skolan är avlsutad och träningen är i fullgång igen. Eftersom jag lyckades med att vara sjuk halva lovet så är det skönt att komma igång med träningen igen. Nu kommer jag satsa på lite mer konditionsinriktad träning ...

Vill bara önska alla en riktigt god jul, för det tänker jag ha!! Lovet som pågår fram till 10 januari är en lite lugnare period med träningen för att vara i 100% laddad när skolan drar igång igen och jag beger mig tillbaka till Motala. Ha en riktig...

Idag har det varit ett snöigt och minst sagt halt Göteborg! Så istället för distanspasset löpning har var jag på gymmet med Jesper Gunneling. Vi värmde upp med lite rodd sedan blev det maxstyrka med fokus på baksida överkropp för min del. När man ä...

Nu har vintern slagit in och minusgrader har blivit vardag! Att mörkret kommer redan vid fyra underlättar inte försöken till segling. Det har inte blivit något mer sedan lovet, (förutom MR förra helgen).Det betyder att vi spenderar våra träningstimma...