teamgurramarcus

Direktlänk till inlägg 23 februari 2010

Snön har fallit

Av gurramarcus - 23 februari 2010 15:00

Snö kan vara roligt, men också ställe till mycket problem som vi sätt nu i helgen. Men för att göra något gott ur sitvationen så rekommenderar jag att man tar ett löppass i snön.

Ja man måste klä sig rätt, ett bra löparställ räcker gott och väl. Har man inte det kan man ta underställ och ett par mjukisbyxor eller liknande. Mössa och vantar är självklart!


Att det är halt får man också ha i tankarna när man springer, man bör inte springa fort i nerförbackar eller i skarpa svängar. Men om man vill ha en riktigt pulshöjare ska man springa i snön. Beroende på hur djup snön är blir det olika jobbigt men här har vi fått drygt 30 cm i snitt och att springa runt i det är minst sakt jobbigt och riktigt bra. Men det gäller att man innan värmer upp ordentligt och varierar lite från djup snö till vanlig väg(plogad).


Lycka till

Marcus

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av gurramarcus - 26 januari 2011 22:37

NU byter vi blogg till  https://teamgurramarcus.wordpress.com/   gurra ...

Av gurramarcus - 15 januari 2011 23:13

Nu är lovet slut, första veckan i skolan är avlsutad och träningen är i fullgång igen. Eftersom jag lyckades med att vara sjuk halva lovet så är det skönt att komma igång med träningen igen. Nu kommer jag satsa på lite mer konditionsinriktad träning ...

Av gurramarcus - 24 december 2010 13:00

Vill bara önska alla en riktigt god jul, för det tänker jag ha!! Lovet som pågår fram till 10 januari är en lite lugnare period med träningen för att vara i 100% laddad när skolan drar igång igen och jag beger mig tillbaka till Motala. Ha en riktig...

Av gurramarcus - 18 december 2010 22:38

Idag har det varit ett snöigt och minst sagt halt Göteborg! Så istället för distanspasset löpning har var jag på gymmet med Jesper Gunneling. Vi värmde upp med lite rodd sedan blev det maxstyrka med fokus på baksida överkropp för min del. När man ä...

Av gurramarcus - 18 november 2010 18:44

Nu har vintern slagit in och minusgrader har blivit vardag! Att mörkret kommer redan vid fyra underlättar inte försöken till segling. Det har inte blivit något mer sedan lovet, (förutom MR förra helgen).Det betyder att vi spenderar våra träningstimma...

Presentation

Senaste inläggen

Fråga mig

1 besvarad fråga

Länkar

Andra bloggar

Omröstning

Hur förbereder du dig bäst inför ditt mål i segling?
 Tränar i massor - det är mängden som avgör
 Tränar regelbundet och med någon tävling
 Träning och tävling i en blandning
 Bara tävla så man får rutin
 Seglar inte

Sök i bloggen

RSS

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23 24 25
26
27
28
<<< Februari 2010 >>>

Kategorier

Arkiv


Ovido - Quiz & Flashcards