Tja,

Idag var det läger i Motala för E-jolle och laser i alla nivåer. Det kom 35 st glada seglare utifrån och tillsammans med oss var vi runt 50 st seglare.

Vi delades in i olika grupper beroende på nivå, jag var i "elitgruppen" med Fredrik Bergström som tränare.

Kl. 10:00 var det samling och genomgång av dagen, efter det kort snack om vad vi skulle göra. Förmiddagens fokus var på fart och boathandling. D.v.s att vi körde fart i två timmar vilket kändes bra för det mesta, jag körde mest med Nisse och Hampus från gymnasiet. Det var ganska lätt vind (ca 2 m/s) och stora tryckskillnader vilket gjorde att det var viktigt att höja blicken och va med på när trycket kom och gick.

Till lunch serverades köttbullar och spagetti med ketchup, saft och bröd tillagat av två duktiga triatlet tjejer. På samlingen gick fredrik igenom några film klipp och sedan var det bara ut och köra igen med sikten inställt på normala kryss och länsar (ca 10 minuters kryss). Jag fokuserad mest på hägtekniken och det gick bättre och bättre även om det är svårt att hitta den perfekta tekniken.

Efter attt ha seglat totalt sex och en halv timme seglade vi in och hade en samling med video genomgång och bra att tänka på saker.

Imorgon är det ombytta och klara klockan nio!

Stort tack till Fredrik Bergström för alla tipsen idag,

Marcus

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

NU byter vi blogg till  https://teamgurramarcus.wordpress.com/   gurra ...

Nu är lovet slut, första veckan i skolan är avlsutad och träningen är i fullgång igen. Eftersom jag lyckades med att vara sjuk halva lovet så är det skönt att komma igång med träningen igen. Nu kommer jag satsa på lite mer konditionsinriktad träning ...

Vill bara önska alla en riktigt god jul, för det tänker jag ha!! Lovet som pågår fram till 10 januari är en lite lugnare period med träningen för att vara i 100% laddad när skolan drar igång igen och jag beger mig tillbaka till Motala. Ha en riktig...

Idag har det varit ett snöigt och minst sagt halt Göteborg! Så istället för distanspasset löpning har var jag på gymmet med Jesper Gunneling. Vi värmde upp med lite rodd sedan blev det maxstyrka med fokus på baksida överkropp för min del. När man ä...

Nu har vintern slagit in och minusgrader har blivit vardag! Att mörkret kommer redan vid fyra underlättar inte försöken till segling. Det har inte blivit något mer sedan lovet, (förutom MR förra helgen).Det betyder att vi spenderar våra träningstimma...